MI MÉTODO
Evaluar para planificar, entrenar para progresar y ajustar para mejorar.
01
Toma de contacto y valoración inicial
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Entrevista inicial para conocer objetivos, experiencia y antecedentes
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Valoración de la composición corporal mediante antropometría por bioimpedancia
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Test de movilidad
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Entrenamiento tipo HIIT para analizar el nivel físico y establecer el punto de partida
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Definición de objetivos realistas y personalizados
02
Diseño de un programa de entrenamiento individualizado
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Diseño de un plan de entrenamiento adaptado a la persona y al deporte
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Programación estructurada y progresiva
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Ajuste del entrenamiento al nivel, disponibilidad y necesidades específicas
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Orientación a la mejora del rendimiento y la salud
03
Seguimiento y control semanal
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Supervisión continua del entrenamiento
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Corrección técnica y feedback constante
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Control de cargas, volúmenes e intensidades
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Ajustes del programa según la evolución y sensaciones
04
Evaluación y reajuste
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Reevaluación del estado físico y del rendimiento
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Análisis de los resultados obtenidos
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Reajuste del programa y planteamiento de nuevos objetivos
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Continuidad del proceso de mejora
